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释放压力 轻松迎考 ——我校初三部分学生心理团体辅导活动
发布日期:2021-12-29    作者:华新中学 尤凤英

为了帮助初三学生调节学习和生活的压力,提高他们的心理健康水平,以更加从容的姿态面对生活,迎接中考,我校请来赢帆学生生涯规划中心的心理咨询专家骆老师,带领初三部分学生进行了一场以“放松减压”为主题的团体心理辅导活动。

首先,骆老师通过热身游戏,让大家放松了紧张的神经,也引入了本次的活动主题。同学们通过身体动作发出各种不同的声音,场面十分热闹。

同学们通过“压力光谱图”的活动,评估了自己的压力大小,然后和与自己压力水平相近的同学分享交流了彼此的压力来源,以及压力对自己学习、生活产生的影响。

之后,大家在骆老师的引导下,根据自己的生活经验,讨论了在生活中可以通过哪些方式去调节自己的压力,在讨论的过程中,同学们学到了更多调节压力的方法。

最后,同学们将写有压力的纸条放进气球,通过狠狠踩爆气球将压力释放。大家一起踩扁压力的同时,大声为自己和彼此加油,增进面对中考的信心。

通过本次团体心理辅导活动,同学们不仅放松了心情,释放了压力,同时也收获了很多的放松减压技巧。祝愿各位初三同学都能在接下来的学习和生活中,调节好压力,以积极的状态迎接中考!

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